La lluvia de meteoros de las Oriónidas llega a su apogeo durante la madrugada de este sábado al domingo, cuando se prevé que deje un máximo de 25 meteoros por hora, según estimaciones de la Sociedad de Observadores de Meteoros y Cometas de España (Somyce).

Las Oriónidas reciben este nombre porque, desde la Tierra, se ven en la dirección en la que está la constelación de Orión, aunque realmente su origen está en la entrada en la atmósfera de las partículas de la cola del cometa 'Halley', a una velocidad superior a los 200.000 kilómetros hora.

El periodo de actividad de esta lluvia tiene lugar entre el 2 de octubre y el 7 de noviembre, siendo la madrugada del 20 al 21 de octubre el de mayor apogeo. El fenómeno se podrá observar con más claridad de madrugada, antes del amanecer, y en cualquier parte del mundo, ya sea el hemisferio norte o sur.

Lluvia anual de estrellas

Esta es una de las dos lluvias anuales de estrellas fugaces provocadas por el paso del cometa 'Halley', responsable también de la lluvia de las Acuáridas, que puede observarse entre el 29 de abril y el 31 de mayo, siendo el 5 de mayo el día de máxima frecuencia.

Desde la Somyce subrayan que, en 2006, la actividad de las Oriónidas alcanzó los 60 meteoros por hora durante tres días, cifra que se elevó a 80 meteros por hora en 2007.En estos dos años se produjo la mayor actividad observada en los últimos 50 años, cuya media se sitúa entre los 20 y 30 meteoros por hora.

Este fenómeno es la antesala a la principal lluvia de meteoros del otoño, la de las Leónidas, que tiene lugar cada año entre el 15 y el 21 de noviembre.

El Economista.es-- apartado Ciencia

INTERESANTE: en este mismo apartado seguir el enlace a lluvias de estrellas

IMÁGENES COMETA HALLEY

ÓRBITA COMETA HALLEY

3º E.S.O. GRUPO

NOMBRE:……………………………………………………………………………………...

SALUD. ESTADO NUTRICIONAL. NECESIDADES ENERGÉTICAS.

Concepto de salud.- Estado de bienestar físico, mental y social

Elementos determinantes de la salud.-

Medio ambiente

Estilo de vida

Biología

Asistencia sanitaria

· Ligada al estilo de vida esta la alimentación que se define como” el proceso voluntario y consciente ligado a factores culturales”

· Ligada a la Biología del individuo esta la nutrición que se define como “un proceso involuntario e inconsciente que supone la entrada de nutrientes en el organismo”

El hombre, para nutrirse, decide su alimentación sobre la base de

DISPONIBILIDAD DE recursos, tiempo, conocimientos culinarios, conocimientos nutricionales

PATRONES CULTURALES del entorno familiar, grupo de pares, entorno social, publicidad

COMER BIEN: Consumir en cantidad y variedad los alimentos suficientes para desarrollarnos normalmente, realizar una actividad física, desempeñar un trabajo y reparar los tejidos que envejecen.

No hay que comer mucho. Hay que comer bien, de todo y en cantidad adecuada

Debe estar de acuerdo con la edad, sexo, trabajo que realicemos y lugar donde vivimos

VALORACION DEL ESTADO NUTRICIONAL

Para conocer nuestro estado nutricional se proponen dos tipos de medidas:

1. REPARTO CORPORAL DE GRASAS : Se averigua mediante el cociente cintura - cadera

Se trata de medir, con la persona de pie y en ayunas, su cintura a la altura del ombligo y, luego, sus caderas por la zona más prominente.

Si el resultado de la división entre ambos valores es mayor de 0’95 en los varones y de 0’85 en las mujeres, el paciente presenta mayor riesgo de desarrollar alguna de las enfermedades derivadas de la obesidad

Actividad 1

Averigua tu reparto corporal de grasas y emite la conclusión correspondiente

2. INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Se obtiene dividiendo el peso del cuerpo P en Kg por el cuadrado de la altura o talla en metros

IMC = P (Kg) / t² (m)

Valores normales comprendidos entre 20 – 25

Actividad 2

Averigua el valor de tu IMC y emite la conclusión correspondiente

3. PESO SEGÚN ALTURA, SEXO Y CONSTITUCIÓN

REFERENCIAS DEL PESO CORPORAL ADULTOS Tablas METROPOLITAN LIFE INSURANCE

Talla (cm)	MUJERES			VARONES
	Peso (Kg)			Peso (Kg)
	Constitución PEQUEÑA	Constitución MEDIA	Constitución GRANDE	Constitución PEQUEÑA	Constitución MEDIA	Constitución GRANDE
147,5	46,4 - 50,5	49,5 - 55,0	53,6 - 59,5
150	46,8 -51,4	50,5 - 55,9	54,5 -60,9
152,5	47,3 - 52,3	51,4 -57,3	55,5 - 62,3
155	48,2 - 53,6	52,3 - 58,6	56,8 - 63,6
157,5	49,1 - 55,0	53,6 - 6,0	58,2 - 65,0	58,2 - 60,9	59,4 - 64,1	62,7 - 68,2
160	50,5 - 56,4	55,0 - 61,4	59,5 - 66,8	59,1 - 61,8	60,5 - 65,0	63,6 - 69,5
162,5	51,8 - 57,7	56,4 - 62,7	60,9 - 68,6	60,0 - 62,7	61,4 - 65,9	64,5 - 70,9
165	53,2 - 59,1	57,7 - 64,1	62,3 - 70,5	60,9 - 63,7	62,3 - 67,3	65,5 - 72,7
167,5	54,5 - 60,5	59,1 - 65,5	63,6 - 72,3	61,8 - 64,5	63,2 - 68,6	66,4 - 74,5
170	55,9 - 61,8	60,5 - 66,8	65,0 - 74,1	62,7 - 65,9	64,5 - 70,0	67,7 - 76,4
173	57,3 - 63,2	61,8 - 68,2	66,4 - 75,9	63,6 - 67,3	65,9 - 71,4	69,1 - 78,2
175	58,6 - 64,5	63,2 - 69,5	67,7 - 77,3	64,5 - 68,6	67,3 - 72,7	70,5 - 80,0
178	60,0 - 65,9	64,5 - 70,9	69,1 - 78,6	65,4 - 70,0	68,6 - 74,1	71,8 - 81,8
180	61,4 - 67,3	65,9 - 72,3	70,5 - 80,0	66,4 - 71,4	70,0 - 75,5	73,2 - 83,6
183	62,3 - 68,6	67,3 - 73,6	71,8 - 81,4	67,6 - 72,7	71,4 - 77,3	74,5 - 85,6
185,5				69,1 - 74,5	72,7 - 79,1	76,4 - 87,3
188				70,5 - 76,4	74,5 - 80,9	78,2 - 89,5
190,5				71,8 - 78,2	75,9 - 82,7	80,0 - 91,8
193				73,6 - 80,0	77,7 - 85,0	82,3 - 94,1

(Fichas nutrición 0102. Cálculos. xls)

Actividad 3

Utilizando la tabla de datos antropométricos, observa como es tu peso de acuerdo con tu sexo, constitución y estatura

NECESIDADES ENERGÉTICAS Y NUTRICIONALES

$ La cantidad de energía mínima necesaria para mantener los procesos fundamentales del cuerpo se llama METABOLISMO BASAL.

Cálculo de la Tasa de Metabolismo Basal (TMB):

Se aplica la ecuacion de Harris-Benedict

TMB Mujeres: 55 + (9.6 x peso en Kg) + (4.8 x Altura en cm) – (4.7 x edad)

TMB Hombres: 66 + (13.7 x peso en Kg) + (5 x Altura en cm) – (6.8 x edad)

Actividad 4

Averigua el valor de tu TMB de acuerdo a tu peso y estatura

Mi Tasa de Metabolismo Basal es:

$ Al considerar las necesidades calóricas totales de un individuo hay que tener en cuenta no solo el coste básico de supervivencia (TMB) sino también el coste que implica toda su actividad física

Actividad 5

Averigua tus necesidades energéticas (Kcal/día) según la actividad física

Mujeres:

TMB x 1.56 (Actividad ligera)

TMB x 1.64 (Actividad moderada

TMB x 1.82 (Actividad intensa)

Hombres

TMB x 1.55 (Actividad ligera)

TMB x 1.78 (Actividad moderada

TMB x 2.10 (Actividad intensa)

Mis necesidades energéticas son:

Las Calorías calculadas deben estar repartidas en los alimentos ingeridos de acuerdo al siguiente patrón:

50 - 60 % --- Glúcidos

35 - 30 % --- Grasas

15 - 10 % --- Proteínas

Actividad 6

Averigua la proporción de Calorías en forma de glúcidos, grasas y proteínas que debes ingerir

Necesidades Calóricas	% de Kcal en forma de glúcidos	% de Kcal en forma de Grasas	% de Kcal en forma de Proteínas

VALOR CALÓRICO DE LOS ALIMENTOS

1 gr. Glúcidos 4,1 Calorías

Proteínas 4,1 Calorías

Grasas 9,3 Calorías

Actividad 7

El aporte equilibrado en gramos de glúcidos, grasas y proteínas que debes ingerir

Aporte equilibrado en gramos de glúcidos	Aporte equilibrado en gramos de Grasas	Aporte equilibrado en gramos de Proteínas

Actividad 8

Elaborar e imprimir en el aula de informática la dieta correspondiente a un día.

ANALISIS DE LA DIETA DE UN DIA

Actividad 9

Compara los datos teóricos trabajados en la actividad 5 con los realizados en la actividad 8

	Aporte calórico necesario (actividad 5)	Aporte calórico REAL de un dia (actividad 8)	Diferencia calórica
Aporte calórico

Comparando los valores ideales con los reales la dieta que he elaborado ha sido:

Hipercalórica

Hipocalórica

Actividad 10

Independientemente de que tu dieta haya sido hiper o hipocalórica debes comprobar si tu alimentación ha sido equilibrada.

Compara si el reparto proporcional de glúcidos lípidos y proteínas se ajusta al reparto correcto indicado en la dieta

¿ Ha sido equilibrada?

¿ Que deberías modificar para que fuera equilibrada?

Actividad 11

Mira las tablas de composición de alimentos y anota en cuanto a la composición de micronutrientes ¿Cómo ha sido tu dieta?

Respecto al aporte de Fe y Ca: Suficiente O Insuficiente O

Respecto al aporte vitamínico: Suficiente O Insuficiente O

¿ Que deberías modificar para hacer tu dieta más rica en micronutrientes?

Actividad 12

Resuelve el siguientes ejercicio:

José Luis Méndez Carancho de 28 años, 80 Kg. de peso y 1,90 m de estatura , trabaja acarreando género en Mercamadrid ( trabajo duro). Tiene una dieta con un aporte energético de 4100 Kcal.

A lo largo del día ingiere 195 g de grasas; 150 g de proteínas; 405 g de Glúcidos

Contesta justificando las respuestas:

a. ¿El aporte energético se ajusta a sus necesidades? ¿ En caso negativo cómo debería corregirse?

b. ¿ Es una dieta equilibrada en su composición? ¿ En caso negativo cómo debería corregirse?

Actividad 13

Cristina Román Pérez de 18 años, 48 Kg. , estudiante, hace gimnasia de mantenimiento 3 veces por semana y el resto del tiempo tiene una actividad normal. Tiene una dieta del tipo:

Alimento	Cantidad (gr)	Calorias	Grasas(gr)	Proteínas(gr)	Glúcidos(gr)
DESAYUNO
Leche	200	130	6	6,6	10
Azúcar	20	80			20
Galletas	100	380	7	7	73
COMIDA
Macarrones	100	360	0,6	10	73,5
Chorizo	20	42	2,4	4,8	0,02
Tomate	80	16	0,24	0,88	3,2
Aceite	10	88	10
Chuleta cerdo	200	750	70	26	0,2
Patatas	100	85	0,1	2	19
Aceite	20	176	20
Pan	50	140	0,4	4	31
Naranja	150	63	0,3	1,3	15,7
CENA
Acelgas	100	22	0,3	2	2,4
Patatas	50	42	0,05	1	9,5
Filete vaca	200	400	26	38	0,2
Aceite	10	88	10
Pan	50	140	0,4	4	31
Plátano	150	150	0,5	1,9	33
Gramos totales			154,29	109,48	321,72
Calorias			1434,897	448,868	1319,052	3202,817

Responde de una forma razonada las siguientes preguntas

Es una dieta adecuada desde el punto de vista calórico?

Es una dieta equilibrada?

Si necesita corregirla ¿ Cómo debería hacerlo?

TABLA ELABORACIÓN DE LA DIETA

ALIMENTO	CANTIDAD	Gr de PROTEÍNAS	Gr de GRASAS	Gr de GLUCIDOS	Kcalorias aportadas por las proteínas	Kcalorias aportadas por las grasas	Kcalorias aportadas por los glucidos	Kcal totales	Correcta distribucion diaria
Desayuno								358,35	220,22	DESAYUNO 27%
Zumo de Citricos	250	0,75	0,25	25,25	3,08	2,33	103,53	108,93
Pan de molde (Bimbo) (1)	60	4,8	2,7	31,2	19,68	25,11	127,92	172,71
Jamon York	35	6,44	1,085	0,35	26,40	10,09	1,44	37,93
Queso manchego semi	10	2,9	2,87	0,05	11,89	26,69	0,21	38,79
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00

Comida								162,51	293,63	COMIDA 36%
Tomate frito	75	0,75	4,425	2,475	3,08	41,15	10,15	54,38
Huevos (1)	70	8,75	7,77	0	35,88	72,26	0,00	108,14
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00

Merienda								107,46	122,34	MERIENDA 15%
Yogourt	125	5,875	1,25	17,5	24,09	11,63	71,75	107,46
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00

Cena								187,31	179,44	CENA 22%
Judias Verdes	200	4,6	0,4	10	18,86	3,72	41,00	63,58
Filetes de pollo	75	16,35	2,1	0	67,04	19,53	0,00	86,57
Aceite de Oliva	40	0	3,996	0	0,00	37,16	0,00	37,16
0	0	0	0	0	0,00	0,00	0,00	0,00

		51,22	26,85	86,83	209,98	249,67	355,98	815,63

DISTRIBUCION CORRECTA DE NUTRIENTES					101,95	265,08	448,60		815,63
					12,50%	32,50%	55%

Por mail, os enviaré la tabla vacía, esto es sólo un ejemplo.

La fecha de entrega del trabajo será el 26 de octubre de 2012, me lo mandáis por correo.
El que lo entregue escrito, le deberá entregar como máximo ese día por la mañana.

RECURSOS:
Tablas por si os faltan datos de calorías:
http://fisicosalud.com/tablas-fisico-salud/tablas-de-calorias/
http://calorias.gratis.es/
http://www.fundacionbengoa.org/informacion_nutricion/alimentacion_saludable.asp

Hay muchas más

B/G FOREVER

jueves, 25 de octubre de 2012

LA CÉLULA--RAP

LLUVIA DE ESTRELLAS Y COMETA HALLEY

Lluvia anual de estrellas

TRABAJO INGENIERÍA GENÉTICA

miércoles, 10 de octubre de 2012

trabajo 3º ESO 1 TRIMESTRE SALUD

El aporte equilibrado en gramos de glúcidos, grasas y proteínas que debes ingerir

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